Kostvejledning

Få et afslappet og naturligt forhold til mad uden midlertidige kure og stramme kostplaner.

Vil du gerne blive klogere på, hvad kosten egentlig gør for din krop og din træning? Så er du altid velkommen til at tage fat i mig. Her handler det ikke om løftede pegefingre. Det handler om at finde en balance, der fungerer i din hverdag, så du ikke kører sur i det.

Desuden er kost en vigtig medspiller i dit træningsforløb. Så når vi taler om kost, er det især for at sikre:

• At du ikke løber tør for energi, når du træner.
• At din krop får det, den skal bruge for at blive stærkere.
• At du kommer dig godt igen ovenpå træningen.
• At du har energi til hele dagen og ikke går kold.

Gennem kostvejledningen kigger vi også på, hvorfor du spiser, som du gør. Spiser du, fordi du er sulten, eller fordi du er træt, stresset eller keder dig? Vi finder løsninger på de situationer, der plejer at drille, så du får et naturligt forhold til mad uden dårlig samvittighed.

Vi ved allesammen, at kroppen kan trænes. Vi kan eksempelvis opbygge større muskelmasse, og vi kan lære at løbe langt. Men har du overvejet, hvor meget dit mindset også kan flytte sig, hvis du træner det?

Det handler om at bygge gode vaner op stille og roligt, så de erstatter de gamle uhensigtsmæssige mønstre. Mad fylder ofte langt mere i tankerne end på tallerkenen.

Du kender måske følelsen af, at måltiderne bliver til en konstant forhandling med dig selv. Gør det glas vin en forskel på min træning? Og hvad nu hvis, at jeg har spist lidt mere usundt den her uge end sidste uge?

Det tankemønster hjælper jeg dig med at bryde, så maden holder op med at være en stressfaktor, samtidig med at du bliver klogere på, hvad der fungerer godt for din krop.

Lyder det som noget for dig? Fang mig til en snak på telefon 40 11 40 40, send mig en mail på Sebastian@helbrandt.dk eller udfyld min kontaktformular.

Uanset om du har spørgsmål til min kostvejledning, personlige træning eller blot vil vide mere om, hvem jeg er, så hører jeg meget gerne fra dig.